お腹痩せと腹筋

おなかの脂肪が気になると、腹筋をする人がいますが果たしてそれで脂肪はなくなってるのでしょうか。腹筋運動を毎日すると確かに筋肉はつきますが、脂肪自体がなくなった訳ではないのです。腹筋をすると、「お腹が痩せる」と多くの人が大きな勘違いをしています。お腹にある脂肪は、皮下脂肪のため腹筋運動では落とすことができないのです。腹筋運動は、脂肪を燃焼させるための運動ではないのです。脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が効果的ですが腹筋運動はこの有酸素運動ではないために皮下脂肪が落ちないのです。しかし、腹筋運動で得られる効果ももちろんあります。腹筋が衰えてくると、お腹がぽっこりと前に出てきてしまいます。しかし、ぽっこりお腹は腹筋を鍛えることで直せることが出来ます。また筋肉を常に動かすことによって脂肪がつきにくくなるので、腹筋運動を続けているとお腹の周りに皮下脂肪がつきにくい体になることができます。また筋肉をつけると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になることができるのです。腹筋運動が、皮下脂肪を落とすことはできませんが腹筋運動を続けることで脂肪を燃焼しやすい体にすることができるので結果的には全体的に脂肪を落とすことが出来ます。

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